Mörk choklad innan yogan?

July 29, 2011 § Leave a comment

Det kan kännas obekvämt och bli mindre effektiv om vi äter en stor mat 2 – 3 timmar innan yogan. Men vad måste vi göra om vi blir hungrig när vi ska yoga?  Mina yogalärare sade att ta lite torkade frukter eller nötter. När jag frågade en dietist nyligen, sade hon att det kan bli ett bra ide att ta lite mörk choklad innan yogan.

Mörk Choklad? Tjejerna älskar choklad.

Det är klart att choklad är rik på energi, men vad är det för skillnader mellan mörk choklad och vanlig choklad?

Den mörka chokladen innehåller mer kakao och mindre socker än den vanliga chokladen. Flera studier visade att mörk choklad är bra för hjärta och kärl, för att de innehåller dubbelt så mycket flavanoler som vanlig choklad. Flavanoler är en typ antioxidanter som kan skydda mot hjärta och kärlsjukdomar.

Så om vi tar 20 gram mörk choklad innan yogan:

Näringsvärde per 20 gram:

Energi: 105 kcal

Protein: 1.1 gram

Fett: 5.8 gram

Kolhydrater: 12.6 gram

Choklad eller frukt? Ni får välja🙂

Tagged: , , , , , , , ,

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

What’s this?

You are currently reading Mörk choklad innan yogan? at ExhaleRelax.

meta

%d bloggers like this: